Il Judo è l'arte marziale della "via della cedevolezza": insegna a usare l'equilibrio e la forza dell'altro invece di opporsi frontalmente. Alla Bellatorum Gym il tatami è il luogo dove tecnica, rispetto e controllo crescono insieme.
È una disciplina che lavora sul corpo in modo profondo — presa, postura, equilibrio — e che allo stesso tempo educa alla concentrazione e al rispetto delle regole.
Il Judo nasce in Giappone alla fine dell'Ottocento ed è oggi disciplina olimpica. Si pratica in judogi e si basa su proiezioni (nage-waza) e tecniche di controllo a terra (katame-waza), senza colpi.
Un elemento distintivo è l'ukemi, l'arte di cadere in sicurezza: è la prima cosa che si impara e una delle più utili anche nella vita quotidiana.
Cosa imparerai
Ukemi: cadute in avanti, indietro e laterali senza farsi male
Kumikata: come impostare e contendere la presa
Squilibri e spostamenti per creare l'opportunità di proiezione
Proiezioni fondamentali di anca, gamba e braccio
Immobilizzazioni e uscite nel lavoro a terra
Etichetta del dojo: saluto, rispetto del compagno e del tatami
Benefici del Judo
01
Equilibrio e propriocezione
Il Judo allena la percezione del proprio baricentro come poche altre discipline.
02
Forza funzionale
Tirare, spingere e sollevare il compagno sviluppa una forza reale, utile ovunque.
03
Sicurezza nelle cadute
Saper cadere riduce il rischio di infortuni anche fuori dalla palestra.
04
Autocontrollo
Il rispetto delle regole e del partner è parte integrante di ogni allenamento.
A chi è rivolto il corso
Il Judo è adatto a chi cerca un'arte marziale tradizionale, tecnica e con un forte valore educativo. È una scelta apprezzata da chi vuole migliorare equilibrio, coordinazione e sicurezza nel contatto fisico.
Per età, gruppi e livelli disponibili ti invitiamo a contattare la palestra: ti indicheremo il percorso più indicato.
Posso iniziare da principiante?
Assolutamente sì. Il percorso parte dalle cadute e dalla gestione della presa, con esercizi progressivi che costruiscono fiducia sul tatami prima di affrontare le proiezioni.
Il sistema di progressione del Judo rende visibili i passi avanti: ogni tecnica imparata è un mattone concreto.
Allenarsi alla Bellatorum Gym
Alla Bellatorum Gym il Judo si pratica in un clima di rispetto e collaborazione: il compagno non è un avversario da battere, ma la persona con cui si cresce.
Ci trovi a Formello, in Via degli Olmetti 44/A5, comodi anche per chi arriva da Sacrofano, Campagnano, Cesano e Olgiata.
Se ti interessa un approccio più orientato alla difesa personale in situazioni reali, scopri anche il corso di Krav Maga.
Dove siamo
Bellatorum Gym – Via degli Olmetti 44/A5, 00060 Formello (RM). Telefono +39 349 473 7019. Orari e giorni del corso di Judo: consulta la pagina orari o contattaci.
